GLÜCKLICH UND GESUND MIT YOGA

GANZHEITLICHES HATHA YOGA FÜR MEHR HARMONIE IM ALLTAG.

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AKTUELLES

Termine im März und April:

Mittwoch, 20.03.24 | 19:00-20:15 Uhr

Mittwoch, 27.03.24 | 19:00-20:15 Uhr

Mittwoch, 10.04.24 | 19:00-20:15 Uhr

Mittwoch, 17.04.24 | 19:00-20:15 Uhr

Mittwoch, 24.04.24 | 19:00-20:15 Uhr

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Du hast bisher noch nie Yoga gemacht? Oder du möchtest einfach in eine meiner Yogastunden reinschnuppern?
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ONLINE YOGA
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Meine Online-Yogaklassen finden aktuell über die App „Zoom“ statt. Diese kannst du kostenlos auf dein Smartphone oder deinen Laptop herunterladen. Die Klasse ist mit allen Teilnehmern wie eine Yogastunde im Studio oder in der Natur aufgebaut – nur virtuell.

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INDOOR YOGA
IN KÖNGEN

Yoga in der Gruppe

Eine Teilnahme ist nur mit einer verbindlichen Voranmeldung möglich.

Voraussetzung für deine Teilnahme ist, dass du nachweislich eines der 3Gs erfüllst. Die Yogaklassen finden im Therapiezentrum Köngen statt. Die max. Teilnehmerzahl liegt bei 8 Personen.

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KUNDENBEWERTUNGEN

Das sagen meine Schüler:innen

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Absolute Weiterempfehlung! Auch als Yoga-Neuling kommt man bei Nicis Kurs sehr gut mit. Mit ihrer ruhigen und authentischen Art führt sie einen durch die Übungen und erklärt neben der Technik auch die Wirkung von Yoga auf Körper und Geist. Schon nach der zweiten Kursstunde bemerkt man eine Verbesserung bei sich. Ich bleib dabei :)

Johanna K.

ÜBER MICH

Nicolette Csapi | Yogalehrerin

Namasté,

wie schön, dass du hier bist! Ich freue mich auf die gemeinsame Yogapraxis mit dir.

Doch bevor wir beginnen, möchte ich mich gerne vorstellen: Ich heiße Nicolette, aber eigentlich werde ich Nici genannt. Ich bin im Jahr 1993 in Deutschland geboren und habe ungarische Wurzeln. Auf der Suche nach innerer Ruhe und körperlichem Ausgleich besuchte ich 2013 meinen ersten Yogakurs in der Esslinger Altstadt. Bereits nach einigen Stunden Yogapraxis konnte ich positive Auswirkungen spüren.

Start: Über mich

"Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize"

Swami Sivananda

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GRÜNDE FÜR YOGA

Stress

Viele wissenschaftliche Studien überzeugen, dass Yoga gegen Stress helfen kann. Die meisten Krankheiten werden durch Stress und Cortisol ausgelöst oder verschlimmert. Entspannung, Achtsamkeit und Bewegung können dagegenhalten. Yoga bringt das vegetative Nervensystem wieder in seine natürliche Balance, denn Yoga stimuliert den Parasympathikus.

Rückenschmerzen

Im Mittelpunkt der Körperübungen steht die Gesundheit der Wirbelsäule und des zentralen Nervensystems. Durch regelmäßiges Üben der Asanas kann die Haltung nach und nach verbessert werden, auch der Rücken wird kräftiger und flexibler. Im Vordergrund stehen die Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskeln. Vor allem der obere und untere Rücken werden davon profitieren. Regelmäßige Yogaübungen können Rückenschmerzen für längere Zeit lindern und Fehlhaltungen korrigieren.

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

Studien haben ergeben, dass Yoga positiv zur Gesundheit von Herz und Kreislauf beiträgt oder die Menge der Antioxidantien im Blut erhöht. Asanas erhöhen durch einen vermehrten venösen Rückfluss die Durchblutung ohne aerobe Belastung.

Yoga macht glücklich

Stimmungs- und Stoffwechselstudien, die viele Jahre lang durchgeführt wurden, zeigten, dass es mit Yoga sehr gut gelingt, die Höhen und Tiefen des Gefühlslebens auszugleichen. Somit ist Yoga ein hervorragender Stimmungsaufheller. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga kann Angstzustände verringern und Depressionen entgegenwirken.